现实生活中，不少人都说“养肝就是养命”，由此可见，肝脏对整个机体健康来讲是多么重要。

实际上，有很多人都在做着伤害肝脏健康的事情，如长期熬夜、过量饮酒、经常发怒、暴饮暴食等。这些行为方式，非常不利于肝脏健康。

然而，肝脏面对着这些伤害表现得极为“大度”，因为其具有出色的代偿功能，就算肝组织损伤达到30%以上，依然能维持肝功能的正常运转。

因此，肝病被检查出来时，往往到了中晚期。其实，若是留心观察，肝病前期也会在身体上发现一些蛛丝马迹。

肝不好的人，头部会有5个“异常”，若一个不占，肝还算健康

1、脸上黄褐斑严重

早上起床照镜子时，你有没有遇到这种情况，发现最近几天，脸上长出很多黄褐斑，若是有这种现象，很大可能是肝组织出现了病变。

肝脏在体内担任着一项重要的工作，就是对雌激素进行灭活，减少其在体内堆积，若是肝脏出现问题，就会使灭活能力变低，让其大量存在血液中，随着血液流动，在面部皮肤发生黄褐色色素沉淀，进而出现黄褐斑的情况。

2、脸色发黄

生活中，若是发现本来红润有光泽的脸部皮肤变成橘黄色，那么就要当心了，可能是肝病“上门了”。

肝脏健康时，会维持体内胆红素代谢、分解平衡，若是肝脏发生病变以后，使其在体内分解能力变弱，造成其在血液内大量增多，而它的颜色呈现黄色，故而，让脸色出现发黄的状况。

3、眼睛干涩

早上起床，若是经常出现眼睛干涩的情况，有可能是肝组织出现病变引起的。

中医医书上讲“肝藏血”，若是肝脏出现问题以后，会使肝血供给量变少，造成眼睛没有充分的肝血滋养，进而出现眼睛干涩情况，如果这种现象频繁出现，劝你最好对肝功能进行一下检查，避免时间过长，给身体健康带来更大伤害。

4、眼圈发黑

平常生活里，引起眼圈发黑的原因有很多，熬夜工作算是一个重要的因素，若是没熬夜，次日醒来，眼圈发黑明显，那就要引起注意了，可能是肝组织损伤时，发出的“信号”。

肝细胞受损以后，会让体内内分泌出现紊乱，造成酪氨酸转换黑色素出现异常，使血液内黑色素浓度变高，随着血液循环，出现在眼部，引起眼圈发黑的情况，除此以外，面部皮肤晦暗也是这种原因导致的。

5、头发异常油腻

在平时生活中，你是否有过这样经历，刚刚洗过头，过两、三个小时以后，头发就显得非常油腻，就是更换洗发水，情况依然得不到好转，若是经常出现这种现象，很可能是肝细胞出现损伤以后，发出的“警告”。

肝脏出现病变以后，就会使体内脂肪代谢速度出现下降，引起其在体内发生堆积，转换成更多的体脂，其会进入毛囊中，进而出现头发油腻的现象。

若是毛囊中脂肪过多，会影响头发的生长，让其出现变细、变黄，甚至发生脱发严重的问题。

养护肝脏，坚持以下2点

1、多喝水

天气炎热、气候干燥时，要注意及时补充体内的水分。多喝水可以提高体内新陈代谢，提升肝脏排毒速度。喝水时，可以向里面放入一下能起到养护肝脏作用的小植物，可能对肝脏健康效果会更加不错。

菊花：清肝解毒，降低肝火旺盛，提高肝脏代谢速度；

决明子：减少体内毒素、垃圾，提升肝细胞对毒素清理能力；

金银花：促进肝气通顺，加强肠胃蠕动；

牛蒡根：对受损肝组织起到温养作用，能促进肝脏代谢能力；

桂花：缓解肝火上扬带来的口臭问题，对口腔健康有一定保护作用。

上述材料科学配比，合理搭配，沸水冲泡，一起饮用，饭后喝点，能起到增强肝功能，减轻肝细胞损伤的作用。

【若是自己不会搭配，可试试↓↓↓的相同茶包，黄金配比，养护肝脏效果更好】

2、少吃油腻食物

油腻食物中，含有大量脂肪能为身体供给足够能量、保持热量不流失，但是，长期食用，会增加肝内脂肪含量，加重肝脏脂肪代谢负担，时间久了，就会损伤肝细胞，可能增加脂肪肝形成几率。

建议：生活中少食用一些油腻食物，多吃一些蔬菜，蔬菜里面含有大量的维生素对肝脏健康是非常有好处的。